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1、作息規律。規律的作息時間，能夠讓身體得到充分的休息。充分的休息時間，能夠保證血液充足。這樣，有利于維持一個健康的身體狀況。身體健康的話，新陳代謝就比較合理，不會影響發量減少，有句話叫做“熬夜容易禿頂”就是這么來的。所以，想要增發量的話，一定不要熬夜，要養成規律的作息時間。
2、多吃黑色食物。多吃黑芝麻、黑豆這類黑色食物，并且長期堅持的話，可以起到補腎蓄血的作用。血液充沛的話，就不會掉發。所以，多吃黑色食物，其實就是從根本上減少脫發。
3、按摩頭皮。多按摩頭皮，可以起到促進頭部血液循環的作用。這樣，就能讓發根更加堅固，脫發就會減少。按摩頭皮的話，還可以促進頭發生長，有效增加發量。
4、多曬太陽。曬太陽的話，可以讓頭部的皮膚得到有效呼吸，促進新陳代謝。這樣的話，也有利于頭發的生長、有效減少脫發。
5、頭發洗干凈。在洗頭發的時候，一定要多用清水洗幾遍，洗干凈。因為現在用的洗發露、護發素等，都是化學制品，對頭發都有一定的傷害。把頭發洗干凈的時候，就可以有效減少殘留化學制品對頭發的傷害，有效減少脫發。
6、改變梳頭方向。一般情況下，大家梳頭都是從發根向發尾梳。如果頭發少的話，就反過來，從發尾向發根梳理。
7、少用吹風機。吹風機會導致頭發變得粗糙、干枯，這就會導致頭發變得脆弱，容易發生斷發、脫發的情況。所以，少用吹風機可以有效減少對頭發的傷害。
