夏日炎炎，頭發早上洗完，下午就光可鑒人，要是再遇到生怕你感覺不到自己油膩的塑料花姐妹，在人群中關切且大聲地問你：“是不是今兒沒洗頭??？”那尷尬，簡直了！想去網上搜下解決辦法，卻發現說法不一：有人說頭發太油了會堵住毛孔，嚴重了還會掉頭發，要勤洗！有人又說洗頭太勤頭發會更油……合著怎么著都不行，油頭真的就沒治了嗎？

頭皮出油的罪魁禍首到底是誰？俗話說擒賊先擒王，要解決輕增發問題，輕增發中心帶你先找到元兇：

1. 吃太多刺激性食物

脫發原因

如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如燒烤，火鍋，油炸食品等，頭發就容易出油。

解決辦法：健康飲食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡飲食，避免維生素缺乏。當然，最關鍵的是要長期堅持！

2.身體缺水

身體缺水的話，頭皮自然也會缺水，為了避免水分流失，頭皮會分泌油脂來保護自己，因此頭發也就跟著油膩了。

解決辦法：直男法寶——多喝水，不要因為工作繁忙就忘記喝水，保持身體的水油平衡也能幫助減少頭皮油脂的分泌。

3.睡眠不規律

常熬夜的人一定有這樣的體驗：第二天頭發會比平時更油膩。熬夜錯過了睡眠黃金時間，很容易發生睡眠障礙，進而導致身體機能紊亂，頭皮容易出油。不僅如此，熬夜也會大大增加脫發的幾率。

解決辦法：別熬夜了，關掉手機、早點睡吧～

4.雄激素性禿發

這是一種跟遺傳和雄激素有關的毛發脫落病，以前稱為男性型脫發。女同學不要暗自慶幸跟自己沒關系，其實女性也會出現雄激素性禿發。

男同學通常表現為頭頂部頭發變細變短、更易脫落、然后頭皮油膩、頭皮屑增多，再嚴重就會出現發際線后退，甚至禿頂。女同學主要表現為頭發油膩、頭發稀疏，通常不會出現發際線后移。

解決辦法：既然是病了，當然得看醫生咯，不過上述提到的3種對策對治療雄激素性禿發也有幫助，也要一起實施哦。

找到了元兇，發現除了第4種，我前面仨還真都占齊了，難怪我這頭發輕增發一天不洗油光光，兩天不洗臭哄哄了……

勤洗頭，有用還是沒用？

顯然上面沒有提到洗頭，看來確實不是洗發輕增發導致頭發油！那么大家頭發油后增加洗頭次數，這么做到底是有用還是起反作用？

安心，勤洗頭不會讓你更油！

實際上，油性皮膚的人本身皮脂腺就旺盛，夏天炎熱更會加重出油，不及時清洗，反而會造成毛孔堵塞，頭皮長“痘痘”，甚至掉發。所以不要擔心天天洗不好，干干凈凈清清爽爽才舒服。

當然，勤洗發沒問題，但洗發方式不對，可能會助長頭皮分泌皮脂。