首先，要選擇適合輕增發普通頭發的洗發水。用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發上使頭發打綹。使用適合于普通頭發的香波，這種香波包含有柔和洗滌活性物質，每天使用也不會損傷頭發和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用于油性頭發的香波不能經常使用，因為它包含有更強的有清潔作用的洗滌活性物質，對頭皮的刺激較大，只能在頭發已經起油和打綹后才可使用。洗頭溫度請務必保持在20攝氏度至25攝氏度的水溫。

其次，還需要我們注意日常生活中的合理飲食。我們都知道輕增發發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等和海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。

還需要我們注意自己的日常生活習慣。應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也應避免長期的情緒緊張與過大的壓力，并應避免長時間處在空調環境中。

看完小編關于頭發愛出油怎么辦的描述，大家對此有了一定的了解了吧，其實頭發愛出油主要的原因就是人體的內分泌，如果我們想解決這個問題，就需要我們在保持正確的洗發辦法和注意日常飲食的同時，科學有效地調理自己的體質，才能從根本上解決頭發出油的問題。