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頭發愛斷主要是因為發絲的堅韌度不夠，頭發的主要成分是蛋白質，同時又包含許多種營養成分，而其中對于頭發堅韌度起到決定作用的主要有蛋白質和維生素，所以這兩類營養也是頭發愛斷缺的主要答案！所以，解決頭發斷裂的問題，就要為頭發補充以下營養物質和增發：
1、富合維生素B、C的食物：維生素C，可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對增發產品頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
2.豆制品：蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的佳選擇。另外，合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
3.富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發，所以蛋白質也是頭發愛斷是缺什么為主要的答案。
綜上所述，頭發出現斷裂、干枯和毛躁等現象都是頭發營養不夠造成的，除物理性損傷需要注意避免外，頭發內在的營養補充也必不可少的，做到了這些，那么您的秀發指日可待！
